Nouvelle Activité Initiation Pole Dance ASPTT Marseille 

• Lieu : Entrée numéro 1, Port de la Pointe Rouge, 13008 Marseille
  Places limitées à 8 participants
  Pas de cours pendant les vacances scolaires

Cours d’Initiation à la Pole Acrobatique (1h) :

Ces séances d'initiation sont idéales pour découvrir la pole dance et développer force, souplesse et coordination dans une ambiance fun et dynamique. Chaque cours d’une heure commence par un échauffement de 20 minutes avec étirements et renforcement spécifique, suivi de 40 minutes d’apprentissage de figures et d’enchaînements à la barre. Tu pourras ainsi explorer un style de pole majoritairement acrobatique, combinant force et flexibilité ! Accessible à tous les niveaux, cette initiation permet de progresser à ton rythme. Et pour plus de variété, il est aussi possible de demander des séances de floorwork, de heels ou de styles plus dansés.

Dress Code :

Pour une meilleure adhérence, choisis des vêtements qui laissent la peau en contact avec la barre : un short court pour le bas et une brassière ou un tee-shirt sans manches pour le haut. L’essentiel est de te sentir bien et confortable pour bouger avec aisance.

 Précaution :

Évite d’appliquer de l’huile ou de la crème hydratante le jour du cours, car cela rend la peau glissante. Applique-les de préférence la veille.

Ce qu’il te faut apporter :

• Ton tapis de yoga ou une serviette

• De la magnésie ou un produit grip (dryhand d’escalade ou de pole)

• Une gourde pour rester hydraté(e) !

Prêt(e) à t’élancer dans cette initiation unique ? Rejoins-nous pour découvrir la pole dance au cœur du Port de la Pointe Rouge !