Initiation Pole Dance à l’ASPTT Marseille

🗓 Tous les mercredis de 18h30 à 19h45
📍 Lieu : ASPTT Marseille – Entrée n°1, Port de la Pointe Rouge, 13008 Marseille
👥 Places limitées à 8 participants
📌 Cours maintenus pendant les vacances scolaires

🔥 Découvre la pole acrobatique dans un cadre fun et motivant !

Envie d’essayer une activité originale qui allie force, souplesse et coordination ? Les cours d’initiation à la pole dance proposés à l’ASPTT Marseille sont faits pour toi !
Pendant 1h15, tu vivras une séance dynamique et accessible à tous les niveaux.

🧘‍♀️ Contenu du cours :

• Échauffement (20 min) : Mobilité, étirements et renforcement musculaire ciblé.

• Pratique à la barre (55 min) : Apprentissage des figures de base, transitions et premiers enchaînements en pole acrobatique.
  
  

💡 Envie d’explorer d'autres styles ? Possibilité de varier avec des sessions de floorwork, heels ou pole dansée, sur demande.

👕 Dress Code :

Pour bien accrocher à la barre, viens avec :

• Un short court

• Une brassière ou un débardeur sans manches

L’objectif : être à l’aise et libre de tes mouvements !

⚠️ Avant de venir :

🚫 Évite toute crème ou huile le jour même (préférable la veille) pour garantir une bonne adhérence à la barre.

🧘‍♀️ Matériel à prévoir :

• Tapis de yoga ou grande serviette

• Magnésie ou grip (type Dry Hands)

• Gourde d’eau pour bien t’hydrater

🌊 Un cadre unique au bord de l’eau

Viens t’initier à la pole dance au cœur du Port de la Pointe Rouge, dans une ambiance bienveillante et stimulante. Que tu sois curieux.se, débutant.e ou simplement à la recherche d’un nouveau défi… ce cours est pour toi !