ASPTT Marseille – Marche Nordique

Nouveau venu : obligation de présenter un certificat médical de moins de trois mois daté, signé et tamponné par le médecin à téléchargé dans son espace dédié
Renouvellement : Obligation de remplir le questionnaire de santé et de le télécharger dans l’espace dédié.

Quand ?

• Mardi de 9h à 11h (dynamique) 14h à 16h (loisir & santé) – Parc de Pastré ou autres 

• Jeudi de 18h30 à 20h – Séance technique (posture, propulsion, amélioration du geste)

• Samedi de 9h à 12h – Site de Luminy et autres sites naturels

Pour qui ?
Adultes – tous niveaux à partir de 18 ans

👉 À chaque séance du samedi, un départ commun est organisé pour tous les participants.
Deux coachs sont présents pour encadrer :

• Dynamique/Confirmé : rythme soutenu, axé sur la performance et le renforcement.

• Loisir-Santé/Bien-être : rythme adapté, orienté plaisir, santé et vitalité.

L’inscription et le tarif sont identiques pour tous : chacun peut choisir son groupe à chaque séance.

Encadrement
Activité animée et encadrée par deux intervenants qualifiés, permettant un accompagnement personnalisé selon vos objectifs.

Les + de la Marche Nordique
Une discipline complète, pratiquée avec propulsion des bâtons, qui combine bien-être, nature et performance.

Bienfaits physiques :

• Amélioration cardio-respiratoire

• Tonification musculaire et articulaire

• Augmentation de la dépense énergétique

Bienfaits psychiques :

• Réduction du stress et sentiment durable de bien-être

• Plus grande vitalité

• Pratique conviviale en plein air

📌 Pas d’activité pendant les vacances scolaires.
⚡ Le jeudi : séance technique ouverte à tous pour progresser.

📍 Tracés, horaires précis et points de départ communiqués chaque semaine via un groupe WhatsApp lors de votre inscription 

*Option supplémentaire - Nordique wolking avec Yves Lehman jeudi en journée (complet)