LE PACK SENIOR NE FAIT PAS PARTI DU DISPOSITIF SPORT SUR ORDONNANCE

Activités Physiques et Sportives 

LUNDI (10h-11h) et JEUDI (11h-12h)

Catégorie: PLS Senior - A partir de 60 ans 

12 Personnes Maximum 

Lieu: ASPTT Marseille

Aucun entraîneur/animateur affecté à cette offre

ASPTT Marseille – Pack Senior
⚠️ Obligation de remplir le questionnaire de santé et de le télécharger dans l’espace dédié.

Quand ?

·  Mardi de 10h à 11h 

·  Jeudi de 11 à 12h

Pour qui ?
Seniors – tous niveaux à partir de 60 ans

👉 Au programme : 
Un(e) intervenant(e) est présent(e) pour encadrer :

·  Activités Sportives  : Hebdomadaire - 2 séances par semaine de 1h chacune, tous les lundis de 10h à 11h et les jeudis de 11h à 12h.

L’inscription et le tarif annuel sont identiques pour tous.

Encadrement
Au cours de la semaine, les activités animées et encadrées par trois intervenant(e)s qualifié(e)s différents, permettant une variété de propositions et un enseignement de qualité.

Les atouts du Pack Loisir Senior
Un programme complet d'activités physiques et sportives.

Bienfaits physiques :

·  Amélioration cardio-respiratoire

·  Renforcement musculaire et articulaire

·  Développement de l'endurance et de la résistance à l'effort

·  Amélioration de l'équilibre, la coordination et la mobilité

·  Entretien de l'autonomie et lutte contre la sédentarité

Bienfaits psychiques :

·  Réduction du stress et sensation de bien-être

·  Plus d'énergie et de vitalité au quotidien

·  Stimulation de la mémoire et des capacités cognitives

·  Découverte de différentes activités et adaptations à des milieux variés 

·  Confiance en soi et plaisir de bouger

Bienfaits sociaux :

·  Création et renforcement du lien social

·  Lutte contre l'isolement 

·  Motivation et esprit de groupe

👉 PLANNING ACTIVITÉS : 

·  Octobre : Paddle / Tennis

·  Novembre : Randonnée

·  Décembre : Renforcement Musculaire / Stretching

·  Janvier : Cardio Circuit Training / Gym Douce

·  Février : Danse / Arts Martiaux

·  Mars : Marche Nordique

·  Avril : Sports Collectifs

·  Mai :  Natation / Aquagym

·  Juin : Longe-Côte / Pétanque

📍 Rendez-vous au siège de l'ASPTT (modifiable selon l'activité)

Maison de la Mer : entrée n°1 port de la pointe rouge, 13008 Marseille.